Zmęczony? Spróbuj jogi! Odetchnie i ciało, i umysł. Szkoły jogi z Torunia na brak zainteresowanych nie narzekają

Zobacz wideo: Tyle trzeba zapłacić za ogródek letni na starówce

Joga ma wiele zalet, ale sprowadzanie jej tylko do formy ruchu byłoby znacznym uproszczeniem.

- Człowiek ma ciało, umysł i duchowość. Joga jest praktyką działającą na tych trzech poziomach – tłumaczy Anna Mosakowska.

Wykonywanie asan, czyli pozycji jogi, niewątpliwie wpływa na ciało. Dzięki ćwiczeniom staje się ono mniej napięte, a jednocześnie bardziej elastyczne. Bóle znikają.

Jak jednak przekonuje Anna Mosakowska, sama droga do tego „uwolnienia” nie będzie skuteczna, jeśli nie poczujemy ciała, nie przyjrzymy się naszym nawykom, nie weźmiemy za siebie odpowiedzialności, chociażby przez regularność stawania na macie. - I ten aspekt nie jest już czysto fizyczny – dodaje.

U niektórych praktykujących jogę pojawia się też wątek duchowy.

- Duchowy, a nie religijny – podkreśla Anna Mosakowska. - Duchowość, której doświadczamy na jodze, to po prostu wyjście z pędu życia i spotkanie się ze sobą, przyjrzenie się sobie, zrozumienie i zaakceptowanie tego, co jest na tu i teraz i umiejętność znalezienia w tym spokoju. Kwestia przynależności religijnej i wiary nie jest przedmiotem zainteresowania jogi. Duchowość już tak.

Jogę praktykują i kobiety, i mężczyźni, i starsi i młodsi.

- W naszej szkole Joga Toruń przy ul. Kościuszki prowadzimy aktualnie zajęcia dla dorosłych i tutaj rozpiętość wiekowa jest od 18 lat do wieku mocno dojrzałego. Mamy też grupę dla seniorów, którą prowadzi Monika Janas, z wykształcenia psycholog, od lat związana z jogą. W planach mamy również jogę dla dzieci – zapowiada Anna Mosakowska.

Zainteresowanie jogą rośnie i, jak przekonują instruktorzy, będzie rosnąć dalej.

- Jestem z tego pokolenia, które nastawione było na robienie kariery, siedzenie w pracy po godzinach. Na szczęście i my, pokolenie X, obudziliśmy się, widząc, jak zgubne jest to w skutkach. Mamy kariery, domy za miastem i ogromne zmęczenie, ból kręgosłupa i rozbiegane myśli. Nasze dzieci obserwowały ten pęd i szczęśliwie chcą żyć inaczej. Ta postawa nastawiona na życie już wymusza zmiany na rynku pracy. Pracodawcy są coraz bardziej elastyczni, w dużych korporacjach sale do jogi i medytacji nie są niczym dziwnym – mówi Anna Mosakowska.

Tak jest, chociażby w biurowcu przy ul. Grudziądzkiej, gdzie zajęcia jogi odbywają się w ramach przerwy w pracy.

- Nigdy wcześniej nie próbowałem jogi, ale bardzo mi się spodobała. W czasie zajęć rozciągamy się i próbujemy wykonać podstawowe pozycje jogi np. dziecka, wojownika. Dzięki temu czuję się bardziej zrelaksowany, mniej narzekam na ból pleców. To fajna chwila odpoczynku od pracy – mówi nam informatyk pracujący przy Grudziądzkiej.

Joga Toruń przy ul. Kościuszki to jedna z najpopularniejszych szkół w mieście. Pracuje dwoma metodami: metodą BKS Iyengara,w której duży nacisk kładzie się na poprawność i bezpieczeństwo wykonywania pozycji. - Nauczyciel przekazuje precyzyjne instrukcje, w razie potrzeby uczy wykorzystywania pomocy do jogi i koryguje uczniów, dbając o wykorzystanie potencjału osoby na ten moment oraz jej wzrastanie i rozwój w praktyce – wyjaśnia Anna Mosakowska. Druga metoda vinyasy powięziowej to rodzaj płynnej praktyki, w której pozycje występują jedna po drugiej w rytmie oddechowym. - Praktyka w tej metodzie nastawiona jest na rozluźnienie systemu powięziowego, wejście w stan relaksu i czucia ciała – dodaje instruktorka.

Jogi można spróbować też, chociażby na Winnicy. W ofercie Domu Jogi, oprócz jogi klasycznej, jest też aerial joga na specjalnych hamakach, joga dynamiczna czy joga kundalini (zwana też jogą świadomości). Z kolei w studiu Arkada w Kaszczorku w grafiku znajdziemy między innymi jogę łagodną, jogę w chustach czy jogę powięziową.

Zajęcia jogi prowadzone są też niekiedy na siłowniach czy w centrach fitness, a także w szkołach.

Polecamy nasze grupy i strony na Facebooku:

• Bieżące wypadki i utrudnienia w Kujawsko-Pomorskiem
• Gdzie dobrze zjeść w Toruniu i okolicach?
• Toruń Retro!
• Sport w Toruniu