Trening interwałowy. Co to jest? Na czym polega ta forma trenowania? Zasady treningu interwałowego i jako ćwiczeń na brzuch i nie tylko

Różnica między interwałem a cardio

W przypadku treningów zwykle wskazuje się na dwa rodzaje: trening interwałowy oraz trening cardio. Z zasady ich różnica polega właśnie na intensywności. Trening cardio zakłada, że ćwiczenie będzie trwać przez dłuższy czas. Z kolei trening interwałowy komunikuje nam wprost: Ćwicz krótko, ale intensywnie.

Polecamy:
Jak zmieniła się sylwetka Ewy Chodakowskiej? [ZDJĘCIA]
Ćwiczenia na płaski brzuch. Pomogą Ci poprawić sylwetkę!

Jest to zdecydowanie większy wysiłek dla całego naszego organizmu, a kalorie są przez nas spalane nawet już po tym, jak zakończymy trening. Jednocześnie jest to o wiele większe obciążenie dla całego układu nerwowego oraz układu sercowo-naczyniowego, a cardio jest bardziej przystępne dla początkującego trenującego.