Takich witamin i suplementów nie bierz wcześnie rano! Oto lista stworzona przez lekarzy i dietetyków

MAGNEZ
Magnez jest powszechnie stosowany jako środek nasenny, dlatego najlepiej przyjmować go wieczorem.

Jednym z dobrze znanych efektów działania magnezu jest to, że może powodować senność. Tak więc przyjmowanie magnezu przed snem może być mądrym rozwiązaniem. Jeśli suplement powoduje mdłości, najlepiej zażywać go przed snem, aby przespać wszelkie skutki uboczne - podpowiadają eksperci.