Takich witamin i suplementów nie bierz wcześnie rano! Oto lista stworzona przez lekarzy i dietetyków

WITAMINA D
Witamina D jest witaminą rozpuszczalną tłuszczach i nie należy jej przyjmować na pusty żołądek.

Przyjmowanie witaminy D przed snem to również zły pomysł. Specjaliści twierdzą, że zażywanie witaminy D wieczorem i w nocy może zatrzymać lub spowolnić naturalną produkcję melatoniny - bardzo ważnego hormonu snu.

Najlepszy czas na przyjmowanie witaminy D i innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach jest po spożyciu pokarmów zawierających tłuszcz - wyjaśniają eksperci.