Skuteczne ćwiczenia. Czego nie jeść po treningu! Tego nie możesz pić, jeśli zależy Ci na udanych ćwiczeniach!

Dlaczego należy unikać tłustego jedzenia po treningu?

Fast foody w ogóle nie są dobre do jedzenia. Jednak bezpośrednio po treningu powinniśmy unikać również tych potraw, które mają zdrowe tłuszcze (np. oliwa i awokado). Potrawy z wysoką zawartością tłuszczu spowalniają proces trawienia, a zatem na dłuższy czas mogą utknąć w naszym organizmie.