Skuteczne ćwiczenia. Czego nie jeść po treningu! Tego nie możesz pić, jeśli zależy Ci na udanych ćwiczeniach!

Kawa po treningu to zły pomysł...

Wielu z nas zwłaszcza po porannym treningu lubi delektować się gorącą, pobudzającą kawą. Błąd. Nawet pyszna kawusia zwiększy stan odwodnienia naszego organizmu, a przecież to samo powoduje wysiłek fizyczny. Zamiast tego powinniśmy sięgnąć po wodę. Nie dość, że wzmocnimy organizm, to jeszcze odświeżymy się i pobudzimy do działania!