Skuteczne ćwiczenia. Czego nie jeść po treningu! Tego nie możesz pić, jeśli zależy Ci na udanych ćwiczeniach!

Regularność treningów i dieta to podstawa - co to oznacza?

Każdy już chyba wie, że regularne treningi są podstawą dbania o sylwetkę, podobnie jak zdrowa dieta. Dla wielu osób oznacza to ograniczenie (lub pełną rezygnację) ze słodyczy, fast foodów oraz tłuszcz. Jednak to nie wszystko. Są rzeczy mniej oczywiste, których też musimy unikać jak ognia, zwłaszcza po treningu.