Keto jadłospis na cały tydzień. Zobacz co jeść na diecie ketogenicznej na śniadanie, obiad, przekąskę i kolację

Jakie są główne zasady diety ketogenicznej?

Podstawową zasadą diety KETO jest spożywanie dobrych tłuszczów, przy zminimalizowaniu węglowodanów. Konieczne jest ograniczenie produktów zawierających cukier i mąkę, rezygnacja z ziemniaków, makaronu, kaszy, ryżu. Zalecane są tłuste mięsa, ryby, oleje, nabiał oraz ziarna i orzechy, oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej sezamowy, olej z awokado.