Chcesz mieć idealne ciało? Najlepsze i proste ćwiczenia na szczupłe uda i jędrne pośladki

Zacznijmy od rozgrzewki

Każde, nawet najprostsze ćwiczenia powinniśmy zacząć od rozgrzewki. Jest to naczelna zasada każdego treningu. Powinna ona trwać kilkanaście minut i skupiać się na przygotowaniu mięśni do wysiłku. Dzięki temu unikniemy kontuzji.

Polecamy:
Jak zmieniła się sylwetka Ewy Chodakowskiej? [ZDJĘCIA]
Ćwiczenia na płaski brzuch. Pomogą Ci poprawić sylwetkę!