Chcesz mieć idealne ciało? Najlepsze i proste ćwiczenia na szczupłe uda i jędrne pośladki

Jak często ćwiczyć?

Kluczowa jest przede wszystkim regularność. Z zasady pomiędzy treningami nasza przerwa nie powinna trwać dłużej aniżeli 3 dni. Jeśli obawiamy się nudy i stagnacji, warto urozmaicać treningi poprzez np. dodatkowe obciążenia lub nowe elementy. Na początku jednak trzymajmy się kombinacji ćwiczeń opisanych niżej.

Polecamy:
Jak zmieniła się sylwetka Ewy Chodakowskiej? [ZDJĘCIA]
Ćwiczenia na płaski brzuch. Pomogą Ci poprawić sylwetkę!