7 sposobów na wzmocnienie odporności przed sezonem jesienno-zimowym, które musisz poznać, żeby cieszyć się zdrowiem

Właściwa dieta

Unikaj nadmiernego spożycia procesowanych i wysokoprzetworzonych produktów spożywczych, a także żywności bogatej w cukry i tłuszcze nasycone. Zamiast tego wybieraj świeże warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, zdrowe źródła białka i zdrowe tłuszcze.