7 sposobów na wzmocnienie odporności przed sezonem jesienno-zimowym, które musisz poznać, żeby cieszyć się zdrowiem

Wystarczająca ilość snu

Sen odgrywa kluczową rolę w procesach regeneracji organizmu. Podczas snu nasz organizm naprawia uszkodzenia, a układ immunologiczny ma szansę działać w pełni skutecznie. Dlatego ważne jest, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość snu o dobrej jakości.