Walka z otyłością. Dzięki tym zasadom łatwiej pozbędziesz się zbędnych kilogramów

Odpowiednia dieta

Odpowiednia dieta i sposób odżywiania to podstawa w walce ze zbędnymi kilogramami. Niestety osoby z nadwaga z reguły jedzą źle jakościowo, za dużo i o nieodpowiednich porach.

Czytaj także:

Objawy niedoboru witaminy B12. Sprawdź
To może być niedobór kwasów omega

Podstawowe zasady zbilansowanej diety stawiają na regularność: posiłki co około 3 godziny. Dziennie około 4 posiłków. Nie wolno dojadać w przerwach między posiłkami. Warto zrezygnować ze słodyczy, napojów gazowanych. Spożywać więcej warzyw i owoców.