Trening interwałowy. Co to jest? Na czym polega ta forma trenowania? Zasady treningu interwałowego i jako ćwiczeń na brzuch i nie tylko

Kiedy można postawić na trening interwałowy? Przeciwwskazania i wskazania

Ze względu na intensywność wykonywanych ćwiczeń istnieją naturalne wskazania i przeciwskazania do wykonywania ćwiczeń interwałowych. Co do zasady zaleca się takie ćwiczenia, jeśli chcemy spalić tkankę tłuszczową oraz planujemy utrzymać dobrą kondycję.

Polecamy:
Jak zmieniła się sylwetka Ewy Chodakowskiej? [ZDJĘCIA]
Ćwiczenia na płaski brzuch. Pomogą Ci poprawić sylwetkę!

Jednocześnie nie powinniśmy stawiać na trening interwałowy:
1) jeśli mamy nadwagę,
2) jesteśmy początkującymi trenującymi,
3) intensywne ćwiczenia są dla nas nowością,
4) mamy choroby układu sercowo-naczyniowego,
5) mamy choroby układu oddechowego,
6) mamy schorzenia stawów,
7) jesteśmy w ciąży.