To się dzieje z organizmem, gdy jesz arbuza. Takie niesamowite właściwości ma ten owoc

Arbuz lubi słońce, dobrą ziemię i podlewanie. Uprawia się go w wielu krajach, które dysponują odpowiednimi warunkami klimatycznymi. Duże plantacje znajdziemy m.in. w Brazylii, Turcji, Chinach, Grecji. Od pewnego czasu coraz śmielej radzą sobie z uprawa arbuza także Polacy.

Arbuz, jak czytamy w medonet.pl, składa się głównie z wody – ok. 92 proc. W jednej szklance arbuza (ok. 154 g) znajduje się tylko 46 kalorii. Ponadto, arbuz składa się z:

• witamina C – 12,5 mg,
• potas – 172 mg
• węglowodany - 11,6 g, w tym 9,6 g cukru,
• błonnik – 0,6 g,
• wapń – 10,8 mg,
• fosfor - 16,9 mg,
• magnez - 15,4 mg

Oprócz tego w arbuzie znajduje się również witamina A, foliany, cholina, beta-karoten, luteina, likopen oraz witaminy z grupy B, takie jak tiamina, niacyna i ryboflawina. Ponadto, arbuz składa się z takich minerałów jak cynk, mangan, selen , fluor oraz wielu przeciwutleniaczy.

Arbuz ze względu na wysoką zawartość wody, jest owocem, który doskonale nawadnia organizm. Jedna szklanka arbuza zapewni już dość dobre nawodnienie organizmu. Spożywanie odpowiedniej ilości płynów - w tym owoców bogatych w wodę - wspomaga krążenie, zdrowie skóry i trawienie. Pomaga również regulować temperaturę ciała, funkcjonowanie narządów i stawów, metabolizm, apetyt i eliminację odpadów.

Odpowiednie nawodnienie wpływa również na sprawność umysłową. Badania pokazują, że zaledwie 1-3% utraty płynów ustrojowych może pogorszyć nastrój , zmniejszyć koncentrację, zwiększyć bóle głowy i zmęczenie, zaburzyć pamięć roboczą i zwiększyć niepokój.

OTO WŁAŚCIWOŚCI ZDROWOTNE ARBUZA: SPRAWDŹ