Te produkty najbardziej szkodzą nerkom. Zobacz czego unikać, by cieszyć się dobrym zdrowiem

Co spożywać, by nerki były zdrowe?

Aby nasze nerki funkcjonowały sprawnie i długo, zaleca się, jak czytamy na wprost.pl, utrzymywanie zdrowej, zrównoważonej diety pełnej warzyw, owoców, zdrowych źródeł tłuszczu i białka. Należy pamiętać także o piciu dużej ilości wody. Eksperci zalecają ograniczenie spożycia mięsa oraz całkowitą rezygnację z alkoholu. Jeśli chodzi o sól, można ją spożywać do 6 gramów dziennie, czyli nieco ponad łyżeczkę do herbaty. Dla zachowania dobrej kondycji nerek potrzebne są także odpowiedniej ilości wapnia, witaminy C i D.

Zwraca się uwagę na inne aspekty zdrowego stylu życia. Ruch pomoże ochronić układ moczowy przed kamicą nerkową, a unikanie niepotrzebnych stresów pozwoli zachować organizmowi odporność. Zaleca się także utrzymanie prawidłowej masy ciała.