8 z 11
Poprzednie
Następne
Takie są skutki niedoboru witamin z grupy B - objawy. Kiedy stosować suplementację? [15.02.2022]
Witamina B7 (biotyna) - za co odpowiada?
Witamina B7 jest niezbędna do produkcji keratyny wpływającej na mocne paznokcie i włosy, wpływa na dobrą kondycję skóry, bierze udział w metabolizmie aminkowasów, glukozy i kwasów tłuszczowych.
Takie są objawy niedoboru witaminy B7:
► zmiany skórne (wysypki), stany zapalne (głownie jelit), osłabienie organizmu, wypadanie włosów, wzrost cholesterolu, kołatanie serca, osłabienie apetytu, bóle mięśni, zmęczenie.
W jakich produktach znajdziesz najwięcej witaminy B7?
Te produkty są bogate w witaminę B7: soja, grzyby, kalafior, groch, żółtko jaj, mleko, wątróbka, orzechy, drożdże piwne.
Więcej informacji o witaminach z grupy B ►►►