Tak możesz uciszyć chrapiącego partnera. Domowe sposoby walki z uporczywym chrapaniem [lista]

Rezygnacja z używek

Papierosy i alkohol to nic dobrego. Alkohol spożywany do dwóch godzin przed snem powoduje wiotczenie mięśni języka i gardła. Nikotyna z kolei podrażnia gardło i błonę śluzową, co utrudnia wydobywania się powietrza z ust.