7 z 11
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Wizyta w saunie może wspomóc proces regeneracji po...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c2/cc/62e39572b0ed1_o_large.jpg)
fot. stylephotographs/123RF
Po ćwiczeniach masz zakwasy? Wypróbuj te domowe sposoby, a unikniesz bólu mięśni. Co robić przed i po treningu? Pamiętaj o... soku z wiśni!
Wizyta w saunie
Wizyta w saunie może wspomóc proces regeneracji po intensywnych ćwiczeniach. Wysoka temperatura panująca w pomieszczeniu poprawi krążenie, co pomoże rozluźnić naciągnięte mięśnie oraz dotleni cały organizm.
Nigdy jednak nie należy korzystać z niej bezpośrednio po treningu, bo może nas dodatkowo osłabić i doprowadzić do gwałtownego wzrostu ciśnienia. Najlepiej wybrać się do niej dzień po wzmożonym wysiłku.