Jeśli popełniasz te 20 błędów, to nigdy nie schudniesz! Jak prawidłowo zrzucić zbędne kilogramy? Oto lista

2. Złe liczenie kalorii ze spożywanych produktów

Aby przestrzegać odpowiedniej kaloryczności naszej diety, należy prawidłowo zliczać kalorie z jedzonych produktów. Warto więc notować wszystko to, co spożywamy w ciągu dnia. Na opakowaniach produktów możemy w łatwy sposób odnaleźć, ile kalorii dostarczają. Oprócz tego potrzebną wiedzę znajdziemy także na stronach internetowych, aplikacjach na smartfony lub w specjalistycznych tabelach kaloryczności.

Zobacz także: Co ma więcej kalorii? Które owoce i warzywa wybierać by nie przytyć?