MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wysiłek fizyczny jest zwykle ostatnią rzeczą, na którą mamy...
fot. 123rf.com

Jak mieć więcej energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu sił witalnych

5. Ruszaj się

Wysiłek fizyczny jest zwykle ostatnią rzeczą, na którą mamy ochotę, gdy odczuwamy zmęczenie. Tymczasem nawet krótki trening o niskiej intensywności lub kilkunastominutowy spacer sprawią, że poczujemy przypływ sił fizycznych i psychicznych.

Regularne ćwiczenia nie muszą wiązać się z forsownymi treningami. Jeśli dotychczas prowadziliśmy siedzący tryb życia, warto wykorzystywać każdą okazję do zwiększenia poziomu aktywności fizycznej – zamiast windy wybrać schody czy wydłużyć drogę pieszo zamiast korzystać z komunikacji miejskiej.

Zobacz również

400 tancerzy wzięło udział w I Otwartym Turnieju Tańca w Staszowie [ZDJĘCIA]

NOWE
400 tancerzy wzięło udział w I Otwartym Turnieju Tańca w Staszowie [ZDJĘCIA]

Wypadek w Jeleniej Górze. Zderzyły się dwa samochody osobowe

NOWE
Wypadek w Jeleniej Górze. Zderzyły się dwa samochody osobowe

Polecamy

Wyniki ostatnich meczów w 4 i 5 lidze kujawsko-pomorskiej. Baraże - sezon 2023/24

Wyniki ostatnich meczów w 4 i 5 lidze kujawsko-pomorskiej. Baraże - sezon 2023/24

Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

HIT DNIA
Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

Płaca minimalna wyższa od lipca 2024 i ponownie od stycznia 2025. To aktualne kwoty!

Płaca minimalna wyższa od lipca 2024 i ponownie od stycznia 2025. To aktualne kwoty!