Ćwiczysz na siłowni. Te błędy na pewno popełniasz! Zobacz, czego koniecznie powinieneś się wystrzegać!

1. Trening na maszynach

Wbrew pozorom rozpoczynanie treningu od maszyn na siłowni nie jest najlepszym pomysłem. Dlaczego? Przede wszystkim może to wpłynąć na powstanie nieprawidłowych wzorców ruchowych. To może sprawić, że po regularnym stosowaniu maszyn na siłowni nie będziemy prawidłowo wykonywać ćwiczeń fundamentalnych, które są niezwykle ważne (o czym będzie później!).

Zobacz także:
Nowy rekord Justyny Święty-Ersetic! Zjawiskowa lekkoatletka
Najbogatsi polscy sportowcy. Sprawdź, ile zarabiają!
Malwina Smarzek prywatnie. Takie zdjęcia pokazała zawodniczka!

W przypadku maszyn zazwyczaj nie mamy też optymalnego toru ruchu, a nasze ciało ma nieprawidłowe ułożenie. To zaś ogranicza pracę mięśni stabilizujących. Oznacza to, że maszyny na siłowni powinny być wyłącznie dodatkiem do faktycznych ćwiczeń. Jeśli skupiasz się wyłącznie na tych maszynach, popełniasz błąd!