MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Oprócz zużywania zapasów tłuszczu przy odchudzaniu, ważne...
fot. dolgachov/123RF

Tak schudniesz 5 kg w miesiąc! Wystarczy kilka łatwych kroków, by pozbyć się nadwagi. Zyskasz szczupłą sylwetkę zdrowo i bez uczucia głodu!

Buduj mięśnie, by przyspieszyć metabolizm

Oprócz zużywania zapasów tłuszczu przy odchudzaniu, ważne jest też wzmacnianie mięśni, co pomaga zapobiec ich spalaniu, zmniejszyć utratę masy kostnej, która towarzyszy chudnięciu, oraz zmniejszyć zagrożenie efektem jojo. Pomocne będą ćwiczenia z wolnymi ciężarami, z obciążeniem własnym ciała albo na maszynach co najmniej 1-2 razy w tygodniu.

Zobacz również

Henryk Kasperczak: Piłkarze Michała Probierza wiedzą, co mają robić na boisku

Henryk Kasperczak: Piłkarze Michała Probierza wiedzą, co mają robić na boisku

Wyjątkowe chwile dla młodych strażaków. W Nowym Dworze Gdańskim emocji nie brakowało!

Wyjątkowe chwile dla młodych strażaków. W Nowym Dworze Gdańskim emocji nie brakowało!

Polecamy

Wyniki ostatnich meczów w 4 i 5 lidze kujawsko-pomorskiej. Baraże - sezon 2023/24

Wyniki ostatnich meczów w 4 i 5 lidze kujawsko-pomorskiej. Baraże - sezon 2023/24

Płaca minimalna wyższa od lipca 2024 i ponownie od stycznia 2025. To aktualne kwoty!

Płaca minimalna wyższa od lipca 2024 i ponownie od stycznia 2025. To aktualne kwoty!

Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

HIT DNIA
Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach