MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Oprócz zużywania zapasów tłuszczu przy odchudzaniu, ważne...
fot. dolgachov/123RF

Tak schudniesz 5 kg w miesiąc! Wystarczy kilka łatwych kroków, by pozbyć się nadwagi. Zyskasz szczupłą sylwetkę zdrowo i bez uczucia głodu!

Buduj mięśnie, by przyspieszyć metabolizm

Oprócz zużywania zapasów tłuszczu przy odchudzaniu, ważne jest też wzmacnianie mięśni, co pomaga zapobiec ich spalaniu, zmniejszyć utratę masy kostnej, która towarzyszy chudnięciu, oraz zmniejszyć zagrożenie efektem jojo. Pomocne będą ćwiczenia z wolnymi ciężarami, z obciążeniem własnym ciała albo na maszynach co najmniej 1-2 razy w tygodniu.

Zobacz również

Ruszyło kąpielisko Piachy w Starachowicach. Z bardzo czystą wodą [ZDJĘCIA]

NOWE
Ruszyło kąpielisko Piachy w Starachowicach. Z bardzo czystą wodą [ZDJĘCIA]

Pożar domu, świadkowie ewakuowali 60-latka. Mężczyzna trafił do szpitala [FOTO]

Pożar domu, świadkowie ewakuowali 60-latka. Mężczyzna trafił do szpitala [FOTO]

Polecamy

Śmiertelny wypadek na DK 10 w Cierpicach pod Toruniem. Kierowca zginął na miejscu

Śmiertelny wypadek na DK 10 w Cierpicach pod Toruniem. Kierowca zginął na miejscu

Ich filmy promują turystykę – poznaj najlepszych vlogerów turystycznych z Polski

Ich filmy promują turystykę – poznaj najlepszych vlogerów turystycznych z Polski

Wszystkie atrakcje Dolnego Śląska w jednym miejscu. Wystarczy spakować plecak!

Wszystkie atrakcje Dolnego Śląska w jednym miejscu. Wystarczy spakować plecak!