Poćwiczmy mózg, to nie takie trudne

Neurofitness to - najprościej mówiąc - połączenie ćwiczeń fizycznych z ćwiczeniami mózgu. - Kiedy nie dbamy o jego kondycję, nie aktywowane obszary mózgu zaczynają starzeć się i zamierać, a nasze myślenie zaczyna "sztywnieć" - przekonuje Ryszard Kowalski, prezes toruńskiego oddziału Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej. - Chodzimy - dosłownie i w przenośni - po utartych ścieżkach, stajemy się coraz mniej elastyczni w myśleniu i działaniu. Coraz mniej w nas miejsca na kreatywność, twórcze rozwiązywanie problemów, nasze funkcjonowanie staje się rutynowe.Pierwsze zajęcia

startują już dziśO planach prowadzenia zajęć z neurofitness napisaliśmy w "Pomorskiej" jako pierwsi. Teraz znamy już terminy zapisów i znacznie więcej szczegółów. W Toruniu te nietypowe zajęcia poprowadzi Joanna Jabłońska, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka oddechu i trenerka psychohigieny.Pierwsze, bezpłatne ćwiczenia zaczynają się już dzisiaj o godz. 18 w klubie Melisa i Jazz przy ul. Mostowej 10. Następne spotkanie już w czwartek, o tej samej godzinie.- Zapraszamy wszystkich zainteresowanych gimnastyką mózgu - mówi Ryszard Kowalski. - Po pierwszych dwóch spotkaniach planujemy zajęcia cykliczne. Proponujemy szereg prostych ćwiczeń zmieniających nasze codzienne nawyki, zwiększających uważność, koncentrację i pamięć.Na pierwsze dwa spotkania może przyjść każdy - nie ma żadnych limitów wiekowych. Ale na pierwsze cykliczne zajęcia trzeba będzie jeszcze trochę poczekać.Dwa spotkania

- ale co dalej?W Toruniu planowane jest utworzenie grup maksymalnie 10-12 - osobowych. Zajęcia mają trwać około godziny, może półtorej i odbywać się raz w tygodniu przez trzy miesiące. Pierwszy nabór rusza już we wrześniu, kolejne - już w styczniu przyszłego roku. Żeby się zapisać, wystarczy zgłosić się do TKKF.Czego możemy się spodziewać na cyklicznych zajęciach? Wiadomo, że zestaw ćwiczeń będzie zależał częściowo od tego, kto będzie zainteresowany gimnastyką mózgu: starsi czy młodsi. Ale jedno jest pewne: - To na pewno nie będą żadne nudne wykłady - zapewnia Joanna Jabłońska. - Tak jak zwykły fitness poprawia elastyczność mięśni, tak zaproponowane przez nas aktywności mają polepszyć "elastyczność" mózgu. Planujemy również ćwiczenia, które zrównoważą działanie dwóch półkul mózgowych, a na koniec ćwiczenia wyciszające, czyli np. relaksacje, wizualizacje.