Objawy menopauzy mogą być zwiastunem poważnych chorób. Uderzenia gorąca, nocne poty i wahania nastroju – to niekoniecznie klimakterium

Charakterystycznymi objawami menopauzy są uderzenia gorąca, nocne poty, zmiana nastroju oraz wypadanie włosów. Jednak te dolegliwości nie muszą od razu oznaczać klimakterium! Sprawdź w galerii, jakie choroby mogą wywoływać takie same objawy jak menopauza.

Menopauza, inaczej klimakterium lub przekwitanie, to medyczne pojęcie, które oznacza ostatnią miesiączkę w życiu kobiety. Jest to naturalny proces, polegający na wielu zmianach hormonalnych, który rozpoczyna się nawet kilka lat przed zanikiem miesiączkowania.

Klimakterium u każdej kobiety może wystąpić w różnym wieku. Szacuje się, że najczęściej pierwsze objawy przekwitania pojawiają się między 45. a 55. rokiem życia.

Jakie objawy mogą świadczyć o menopauzie? Przede wszystkim są to:

• zaburzenia cyklu miesiączkowego,
• uderzenia gorąca,
• kołatanie serca,
• nocne poty,
• bezsenność,
• nawracające stany zapalne układu moczowego,
• nietrzymanie moczu,
• spadek libido,
• wypadanie włosów,
• zaburzenia koncentracji,
• nagłe zmiany nastroju.

Każda kobieta inaczej reaguje na zachodzące w organizmie zmiany hormonalne. Niektóre panie mogą nawet nie odczuwać żadnych objawów, a inne wręcz przeciwnie.

Sprawdź: Co powinna jeść kobieta po 40., by opóźnić i złagodzić objawy menopauzy?

Przede wszystkim konieczna będzie zmiana sposobu żywienia i włączenie do jadłospisu produktów zawierających wapń oraz witaminę D, ponieważ podczas menopauzy często dochodzi do zmniejszenia gęstości kości, a w konsekwencji do rozwoju osteoporozy. Te związki znajdziemy głównie w produktach mlecznych, nasionach roślin strączkowych, orzechach oraz tłustych rybach morskich.

Warto także pamiętać o odpowiedniej ilości snu i o regularnych ćwiczeniach fizycznych, ponieważ pomogą zredukować napięcie oraz stres. Dodatkowo można sięgnąć po korzyści z jogi, która w delikatny i naturalny sposób wpływa na funkcjonowanie układu hormonalnego.