Nie jedz tego rano na czczo. Te produkty mogą Ci zaszkodzić. Mamy listę

Czy Skyway jest nas w stanie jeszcze czymś zaskoczyć?

Pierwszy posiłek w ciągu dnia jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Nie tylko daje zastrzyk niezbędnej do pracy i nauki energii, ale także pozwala uniknąć problemów z przemianą materii, szybkiego spadku formy oraz braku sił witalnych, które tak bardzo potrzebne są nam do funkcjonowania na pełnych obrotach.

Specjaliści od żywienia apelują o jedzenie śniadań. Wiemy, że pierwszy posiłek po przebudzeniu ma pobudzić metabolizm do pracy, dodać nam energii i zmniejszyć ryzyko napadu głodu w ciągu dnia. Osoby, które jedzą śniadanie, rzadziej sięgają w ciągu dnia po niezdrowe przekąski i nie objadają się późnym wieczorem.

Okazuje się jednak, jak czytamy na medonet.pl, że nie każdy posiłek, który zjemy na czczo, musi wpływać pozytywnie na nasz stan zdrowia. Czego zatem nie powinno się jeść na pusty żołądek.

Jogurty same w sobie nie są szkodliwe, jako produkt spożywany na pusty żołądek, jednak nadmiar kwasów trawiennych może zabić pożyteczną florę bakteryjną zawartą w tego typu produktach mlecznych.

Banan to świetna przekąska np. na podwieczorek, jednak rano lepiej ich unikać. Dlaczego? Są bogate w magnez, a jeśli trafiają do pustego żołądka, to trawione są zbyt szybko. Efektem tego jest wzrost ciśnienia w układzie sercowo-naczyniowym.

Częste spożywanie drożdżówek na śniadanie może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak bóle brzucha i gazy. Powodem tego są drożdże, które mogą nadmiernie pobudzić perystaltykę jelit.

Wypicie kawy na pusty żołądek nie jest najlepszym wyborem, nie tylko z powodu niestrawności i nadkwasoty. Jeśli dodamy do naszego napoju mleko lub jego zamiennik, przysporzymy sobie kolejnego problemu – nagłego piku poziomu glukozy we krwi. Kawa wypita zbyt wcześnie rano może wywołać efekt odwrotny od oczekiwanego, ponieważ z samego rana w organizmie naturalnie występuje wysoki poziom kortyzolu, odpowiadającego za pobudzenie.

Świeżo wyciskane soki cytrusowe ożywiają wcześnie rano, ale mogą być niebezpieczne, jeśli są przyjmowane na pusty żołądek. Zawierają kwas, który może powodować zgagę, alergie, zapalenie żołądka, a nawet wrzody. Lepiej więc zachować tę bombę witaminową na czas po śniadaniu.

Słodycze na pusty żołądek są wyjątkowo niezdrowe. Trzustka nie jest w stanie wytworzyć ilości insuliny potrzebnej na taką ilość cukru na pusty żołądek. Może to zniszczyć równowagę kwasowo-zasadową organizmu.

Pomidor z rana to może być zły pomysł. Pomidory zawierają kwas taninowy, który w kontakcie z sokami żołądkowymi może powodować podrażnienie tego organu. Dlatego lepiej spożywać pomidory na drugie śniadanie.

To tylko nieliczne z produktów spożywczych, które zjedzone na pusty żołądek mogą spowodować ból brzucha i inne dość nieprzyjemne dolegliwości np. szybki spadek energii, problemy z koncentracją.