Miód na ból gardła, kaszel i katar lepszy niż syrop z apteki – tak wynika z badań. Właściwości miodu, dawkowanie, płukanka na gardło

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Miód to coś więcej niż środek słodzący. Według badań może należeć do najskuteczniejszych środków łagodzących symptomy infekcji oddechowych.
Miód to coś więcej niż środek słodzący. Według badań może należeć do najskuteczniejszych środków łagodzących symptomy infekcji oddechowych.
Dodaj komentarz:
Udostępnij:
Miód na ból gardła, kaszel i katar sprawdzi się lepiej niż lek dostępny bez recepty – wskazują na to ustalenia badaczy z Uniwersytetu Oksfordzkiego. Poznaj właściwości tego wartościowego produktu pszczelego. Przekonaj się, na jakie dolegliwości może pomóc i jak go dawkować.

Miód skuteczniej łagodzi objawy infekcji górnego układu oddechowego niż leki bez recepty

Przy infekcjach oddechowych miód pszczeli był stosowany od stuleci. Dziś cenimy go głównie za smak, choć zasługuje na miejsce w domowej apteczce. Udowodnili to badacze z Uniwersytetu Oksfordzkiego, którzy porównali efektywność miodu i popularnych środków stosowanych w przeziębieniach, poddając analizie dostępne wyniki badań.

W porównaniu z lekami dostępnymi bez recepty miód okazał się skuteczniej łagodzić objawy infekcji górnego układu oddechowego, takie jak kaszel, katar i ból gardła.

W badaniach z 2020 roku ustalono między innymi, że miód:

  • pomaga zmniejszyć częstotliwość napadów kaszlu nawet o 36 procent, a także redukuje ich dotkliwość o 44 procent,
  • był też o 63 proc. skuteczniejszy od placebo,
  • może być prawie 4 razy skuteczniejszy niż zwyczajowo stosowane środki (wnioski oparto o porównanie zestawu symptomów towarzyszących infekcji)

Polecamy przeczytać

Badacze z Uniwersytetu Oksfordzkiego: Miód stanowi bezpieczniejszą alternatywę dla antybiotyków

Autorzy badania podkreślają, że miód stanowi tańszą i bezpieczniejszą alternatywę dla antybiotyków. Dzięki temu może pomóc spowolnić rozprzestrzenianiu się antybiotykooporności wśród najgroźniejszych bakterii. Jest to poważny problem, który przyczynia się do wysokiej śmiertelności pacjentów w wyniku zakażeń szpitalnych.

Choć dzięki aktywności enzymatycznej miód ma silne właściwości bakteriobójcze i zwalczające wirusy, nie każdy będzie tak samo skuteczny. Aby miał najpełniejsze działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne, musi być dobrej jakości. Warto więc sprawdzać jego pochodzenie i wybierać produkty producentów znanych z dobrych wyrobów.
Przy infekcjach oddechowych sprawdzą się zwłaszcza odmiany miodu:

  • ze spadzi iglastej, lipowy, manuka
  • ziołomiody, m.in. sosnowy i świerkowy.

Każdy miód zadziała też jednak jeszcze w inny sposób – ze względu na dużą lepkość i gęstość wspomaga gojenie śluzówki jamy ustnej i gardła, a wysokie stężenie cukrów i niskie pH zapobiega rozwojowi patogenów. Powoduje też upłynnienie wydzieliny i ułatwia jej odkrztuszanie.

Miód – zalecane dawkowanie u dzieci i dorosłych

Zalecane dawkowanie miodu wynosi od ok. 1 i 1/3 łyżki do 2 łyżek (a dla dzieci – małych łyżeczek) 3 razy dziennie. To daje w sumie porcję 80-120 g (dla dzieci to 25-50 g na dobę); łyżka to ok. 20 g, a zwykła łyżeczka – 12,5 g. Należy rozpuścić go w ciepłej, ale nie gorące wodzie lub napoju takim jak słaba herbata albo mleko. Dawka ziołomiodów to 25-60 g w trzech porcjach dziennie, polecane są one osobom dorosłym.

Płukanka z miodu na gardło – jak ją zrobić?

Miodu nie trzeba nawet spożywać – po odpowiednim rozcieńczeniu można bowiem płukać nim gardło. W tym celu zaleca się rozpuszczenie łyżeczki miodu (12-13 g) w szklance wody o pojemności 250 ml, która powinna być nieco cieplejsza nić wynosi temperatura ciała, a dokładniej do 43 stopni Celsjusza. Roztworu należy używać 3-4 razy dziennie. Można też przelać go do czystego pojemnika z rozpylaczem i używać w charakterze sprayu do gardła.

Chociaż miód wykazuje dużą skuteczność, badający go naukowcy podkreślają, by w razie infekcji szukać pomocy lekarza – zwłaszcza, że uciążliwe objawy mogą wynikać z zakażenia koronawirusem. Środek ten należy więc stosować od momentu wystąpienia pierwszych symptomów infekcji i w razie ich nasilenia wprowadzić leczenie farmakologiczne.

Polecamy przeczytać

Należy też pamiętać, że niektóre osoby mogą reagować na miód alergicznie – oraz że dokładne wytyczne odnośnie stosowania miodu w lecznictwie wymagają wykonania bardziej szczegółowych badań klinicznych.

Źródła:

Czy wiesz, że produkty pszczele leczą nowotwory i niszczą wirusa HIV? Sprawdź, jakie jeszcze korzystne działania mogą zapewniać!

ZOBACZ: Prosty i szybki przepis na izotonik z miodem idealny na upalne dni

Wideo

Materiał oryginalny: Miód na ból gardła, kaszel i katar lepszy niż syrop z apteki – tak wynika z badań. Właściwości miodu, dawkowanie, płukanka na gardło - Strona Zdrowia

Komentarze 2

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

K
Kasia

a u mnie na ból gardła skuteczny jest septogard :) kupilam z polecenia pani w aptece i dziala, wystarczy psiknac sobie na gardlo i ulga gwarantowana :)

A
Anastazja

Lubię miód i dodaję go do swojej diety. Jednak na ból gardła najlepiej spisuje mi się Cevitt.

Dodaj ogłoszenie