Masz problemy z zasypianiem? Oto sposoby na poradzenie sobie z bezsennością!

Masz problemy z zasypianiem? Oto sposoby na poradzenie sobie z bezsennością!

Problemy ze snem towarzyszą znacznej części ludzkości. Szacuje się, że różnego rodzaju dolegliwości związane z zasypianiem mogą dotykać niemal połowy ludzi na całym świecie. Co więcej, znaczna część spośród tych osób nie podejmuje żadnych starań, aby zwalczyć bezsenność. Objawy są przez nich ignorowane lub zrzucane na karb przejściowych problemów ze snem. Warto jednak wiedzieć, ile powinna wynosić prawidłowa długość snu i jak zadbać o lepszą jego higienę.