Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Według statystyk większość z nas (62%) ma problem z...
fot. 123rf.com

10 sposobów na rzucenie palenia! Jak zerwać z uzależnieniem od nikotyny?

3. Ćwicz silną wolę

Według statystyk większość z nas (62%) ma problem z realizacją postawionych celów. Dotyczy to wielu aspektów życia – edukacji („od nowego semestru będę się uczyć regularnie”) walki z nadprogramowymi kilogramami, a także… zrywania z nałogiem tytoniowym. Jak się okazuje niezwykle pomocne w tym aspekcie, mogą okazać się ćwiczenia na silną wolę. Wśród nich można wymienić wizualizację swojego sukcesu! Spróbujmy wyobrazić sobie, że rzuciliśmy papierosy – pomijając aspekt zdrowotny, możemy wyobrazić sobie wszystkie zaoszczędzone w ten sposób pieniądze, a dokładniej to, co możemy za nie kupić.

Za każdym razem, gdy mamy ochotę sięgnąć po papierosa, powinniśmy zastanowić się nad tym, dlaczego to robimy. W przeważającej większości przypadków nie będziemy umieli podać racjonalnego wytłumaczenia dla naszego nałogu, co z kolei może nas skłonić do zerwania z nim raz na zawsze.

Zobacz również

Gwiazdor światowego kina w szpitalu. Przeszedł operację na sercu

Gwiazdor światowego kina w szpitalu. Przeszedł operację na sercu

Ceny mieszkań w Krakowie szybują. Deweloperzy krytycznie o kampanii wyborczej

Ceny mieszkań w Krakowie szybują. Deweloperzy krytycznie o kampanii wyborczej

Polecamy

Przejazd na żółtym świetle. Czy kierowca dostanie mandat za przejazd na żółtym?

Przejazd na żółtym świetle. Czy kierowca dostanie mandat za przejazd na żółtym?

Oleje. Środki smarne ELF rekomendowane przez SsangYong

Oleje. Środki smarne ELF rekomendowane przez SsangYong

Zaległy mecz z 4. ligi kujawsko-pomorskiej. Pogoń Mogilno - Unia Wąbrzeźno

Zaległy mecz z 4. ligi kujawsko-pomorskiej. Pogoń Mogilno - Unia Wąbrzeźno