MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Przebywanie przez długi czas w jednej pozycji lub siedzenie...
fot. staras/123RF

Jak siedzący tryb życia wpływa na organizm? Brak ruchu i unikanie aktywności fizycznej zwiększają ryzyko wielu chorób, w tym zawału serca

Zakrzepica żylna

Przebywanie przez długi czas w jednej pozycji lub siedzenie z nogami założonymi jedna na drugą zmniejsza przepływ krwi w żyłach. Ucisk podczas siedzenia sprawia, że żyły się zaciskają, a krew nie może swobodnie krążyć. Osłabienie krążenia może wywoływać ból kończyn oraz obrzęki.

Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju zakrzepicy, podczas pracy siedzącej, należy co godzinę wstać i przejść się 5 minut po pomieszczeniu.

Również delikatne ćwiczenia relaksacyjne poprawiają krążenie w kończynach dolnych. Wystarczy, że co jakiś czas staniesz raz na palcach, a raz na piętach. W ten sposób zmniejszysz ucisk żył i poprawisz krążenie.

Zobacz również

Ołeksandr Usyk zaskakuje świat boksu: zrzekł się pasa IBF

NOWE
Ołeksandr Usyk zaskakuje świat boksu: zrzekł się pasa IBF

Transfery w 1. i 2. lidze - 26 czerwca: Wieczysta się nie zatrzymuje

NOWE
Transfery w 1. i 2. lidze - 26 czerwca: Wieczysta się nie zatrzymuje

Polecamy

Kto jest ojcem syna Pauli? To muzyk popularnego w latach 90. zespołu

Kto jest ojcem syna Pauli? To muzyk popularnego w latach 90. zespołu

Polacy nie chcą likwidacji ocen zachowania

Polacy nie chcą likwidacji ocen zachowania

Toruń. Profesor Grzegorz G. z Akademii Jagiellońskiej został zatrzymany przez CBA

Toruń. Profesor Grzegorz G. z Akademii Jagiellońskiej został zatrzymany przez CBA