Jak rozpocząć bieganie? Rozgrzewka i rozciąganie podczas treningu. Od tego zależy bezpieczne bieganie! Tak to robią gwiazdy!

Stretching po bieganiu

Nawet najbardziej wyczerpujący trening nie powinien być zakończony bez należytego rozciągania. Przede wszystkim dzięki temu możemy uniknąć zakwasów, a nasze ciało kolejnego dnia nie będzie tak zmęczone i obolałe. W tym celu należy rozciągnąć wszystkie mięśnie, zwłaszcza te, które najwięcej pracowały podczas biegania.

Zobacz także:
Nowy rekord Justyny Święty-Ersetic! Zjawiskowa lekkoatletka
Najbogatsi polscy sportowcy. Sprawdź, ile zarabiają!
Malwina Smarzek prywatnie. Takie zdjęcia pokazała zawodniczka!