MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nieregularnie jedzenie powoduje nagłe spadki energii, a tę...
fot. 123rf

Jak przestać jeść słodycze raz na zawsze? Te porady pomogą Ci skutecznie ograniczyć spożycie cukru. Skończ ze słodkim nałogiem

Jedz regularnie zdrowe posiłki

Nieregularnie jedzenie powoduje nagłe spadki energii, a tę organizm chce uzupełnić za pomocą słodkości. Warto postarać się o 4-5 regularnych posiłków w ciągu dnia, które będą odpowiednio zbilansowane. Oznacza to, że każdy powinien zawierać porcję:
• węglowodanów złożonych zawartych z ciemnych produktach zbożowych np. kaszy gryczanej czy owsianych płatkach,
• protein, które znajdują się w mięsie, tofu, nabiale i strączkach,
• zdrowego tłuszczu zawartego w awokado, oleju roślinnym, maśle orzechowym i orzechach,
• warzyw i owoców w ilości minimum 100 gramów.

Zobacz również

Cztery medale gorzowskich kajakarzy w mistrzostwach Europy w Szeged

NOWE
Cztery medale gorzowskich kajakarzy w mistrzostwach Europy w Szeged

Mieszkańcy o połączeniu. Czy maksymalnie wykorzystaliśmy daną nam szansę?

NOWE
Mieszkańcy o połączeniu. Czy maksymalnie wykorzystaliśmy daną nam szansę?

Polecamy

Do skansenu na toruńskim Dworcu Głównym trafiła ponad stuletnia budka dróżnika

Do skansenu na toruńskim Dworcu Głównym trafiła ponad stuletnia budka dróżnika

Przegląd tygodnia od 9.06 w Toruniu

Przegląd tygodnia od 9.06 w Toruniu

Wyniki ostatnich meczów w 4 i 5 lidze kujawsko-pomorskiej. Baraże - sezon 2023/24

Wyniki ostatnich meczów w 4 i 5 lidze kujawsko-pomorskiej. Baraże - sezon 2023/24