![Miękkie wędrówki to zdrowy trend z TikToka dla tych, którzy nie przepadają za sportem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/78/f3/645b6fac02143_o_xsmall.jpg)
Miękkie wędrówki to hit z TikToka dla tych, którzy nie przepadają za sportem
Dwie angielskie tiktokerki, Emily Thornton i Lucy Hird, propagują nowy sportowy trend – miękkie wędrówki. Video z ich konta softgirlswhohike stały się viralem....
![Co daje jazda na rolkach? Odchudza, rzeźbi mięśnie i zwalcza stres. Efekty są spektakularne. Poznaj 5 korzyści z jazdy na rolkach](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/bc/e9/645906bb42b73_o_xsmall.jpg)
Jazda na rolkach odchudza, rzeźbi mięśnie i zwalcza stres. Sprawdź efekty!
Jazda na rolkach to aktywność dla każdego bez względu na wiek i kondycję. To świetny sposób na kształtowanie sylwetki i mocnych mięśni, ale też poprawę humoru....
![Jak długo możesz nie ćwiczyć, żeby nie stracić kondycji? Sprawdź, na jak długą przerwę w treningach możesz sobie pozwolić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/02/78/6450e4d1ac510_o_xsmall.jpg)
Jak często można opuszczać treningi bez utraty formy? Zobacz, ile mogą trwać przerwy
Ćwiczenia i osiągnięcie satysfakcjonujących rezultatów to niejednokrotnie rezultat wielu miesięcy treningów. Pominięcie ćwiczeń może się zdarzyć każdemu z nas....
![Tak spalisz najwięcej kalorii w czasie majówki. Wybierz: rower, spacery lub pracę w ogrodzie. Która aktywność pomaga najszybciej schudnąć?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0b/5d/644a72a9b5406_o_xsmall.jpg)
Tak spalisz najwięcej kalorii w czasie majówki. Zobacz, jakie aktywności są najlepsze
Majówka to nie tylko grillowanie, ale też okazja do ruchu i kontaktu z naturą. Co najlepiej robić, aby zadbać o swoje ciało w czasie tych kilku wolnych dni?...
![Nordic walking zapewnia niedoceniane efekty. Angażuje 90 procent mięśni i poprawia koordynację. Oto, jak dobrać kijki i jak z nimi chodzić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5c/b0/6447ed5eabe7e_o_xsmall.jpg)
Nordic walking zapewnia niedoceniane efekty. Jak dobrać kijki i jak z nimi chodzić?
Nordic walking to łatwa i efektywna forma ruchu dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji, stanu zdrowia czy pogody. Chodzenie z kijkami sprawia, że...
![Chcesz schudnąć? Spaceruj! Poznaj 5 wskazówek, dzięki którym schudniesz, chodząc](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f5/0b/6447a5ab48283_o_xsmall.jpg)
Odchudzanie przez spacerowanie. 5 wskazówek, które pomogą Ci spalić kalorie
Czy można schudnąć od samego chodzenia? Tak! To możliwe. Chodzenie czy spacerowanie to najbardziej naturalna i prosta forma ruchu, na którą prawie każdy może...
![Bolą Cię stopy? Oto 7 domowych sposobów na złagodzenie tego nieprzyjemnego uczucia. Zobacz, jak poradzić sobie z bólem stóp](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/43/aa/644131a30db16_o_xsmall.jpg)
Dokuczają Ci bolące stopy? Poznaj 7 domowych sposobów na zniwelowanie tego uczucia
Ból stóp może utrudniać codzienne życie. Może mu towarzyszyć rozdrażnienie, zmęczenie i poczucie dyskomfortu. Na ból stóp wpływa wiele czynników: sposób...
![Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy przebywasz na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści ze spędzania czasu poza domem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/af/ea/643fd4251cff7_o_xsmall.jpg)
Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy jesteś na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści
Na dworze czy na polu – nieważne, ważne, że na zewnątrz. Choć niejednokrotnie obowiązki domowe albo ulubiony serial kuszą, by zostać w domu, to warto wyjść i...
![Skakanka na odchudzanie. Z tym tanim przyrządem spalisz prawie 300 kcal w pół godziny! Zobacz, jak skakać na skakance i wykonać trening HIIT](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/98/a9/643fa5e9db24c_o_xsmall.jpg)
Skakanka na odchudzanie. Z tym tanim przyrządem spalisz prawie 300 kcal w pół godziny
Skakanka to jeden z najtańszych i najlepszych przyrządów do fitnessu. Skakanie na skakance daje wspaniałe efekty: nie tylko wzmacnia mięśnie i wydolność, ale...
![Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/bd/00/643d3de5dbe09_o_xsmall.jpg)
Te 5 najczęstszych błędów podczas chodzenia popełnia większość z nas. Unikaj ich
Chodzenie to najprostsza aktywność, jaką wykonujemy codziennie. Jednak możemy robić to źle. Błędy podczas chodzenia mogą doprowadzić do kontuzji, wad postawy i...
![Było o bezpieczeństwie, aktywności, zdrowiu i pasji. VI Forum Seniora w Toruniu za nami!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/38/ec/641aee0fb249d_o_xsmall.jpg)
VI Forum Seniora w Toruniu za nami!
Arcyciekawe wykłady, znakomici prelegenci, Jerzy Zelnik jako gość specjalny i wypełniona aula UMK - tak było w środę, 15 marca, na VI Forum Seniora w Toruniu.
![Ta stulatka ćwiczy ze sztangami. Dla niej wiek nie ma znaczenia. Zobacz, co jeszcze można robić w jej wieku](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f5/58/64132aeaa9c85_o_xsmall.jpg)
Ta stulatka ćwiczy ze sztangami. Ona udowadnia, że wiek to tylko liczba
Na dbanie o kondycję fizyczną nigdy nie jest za późno. Udowadnia to stulatka, która mimo sędziwego wieku podnosi sztangę. Na Instagramie można znaleźć filmik,...
![Było o bezpieczeństwie, aktywności, zdrowiu i pasji. VI Forum Seniora w Toruniu za nami!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a7/50/6412ceeadaa41_o_xsmall.jpg)
Było o bezpieczeństwie, aktywności i zdrowiu. VI Forum Seniora w Toruniu za nami!
Arcyciekawe wykłady, znakomici prelegenci, Jerzy Zelnik jako gość specjalny i wypełniona aula UMK - tak było w środę, 15 marca, na VI Forum Seniora w Toruniu.
![Takie emerytury od marca zacznęły wpływać na konta seniorów. Przedstawiamy prognozy świadczeń - rekordowa waloryzacja emerytur](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ab/8c/6399b96470027_o_xsmall.jpg)
Takie emerytury od marca zaczęły wpływać na konta seniorów! [KALKULATOR ŚWIADCZEŃ]
Rekordowa waloryzacja emerytur. Od marca 2023 roku minimalna emerytura wynosi 1588,44 zł. Oznacza to, że minimalne świadczenia emerytalne wzrosły o 13,8...
![W środę widzimy się w Toruniu na VI Forum Seniora](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/75/8b/640f182151e46_o_xsmall.jpg)
W środę widzimy się w Toruniu na VI Forum Seniora
Już odliczamy godziny do spotkania z Państwem! Gotowi są nasi prelegenci i gość specjalny - znakomity aktor Jerzy Zelnik. Początek Forum o godz. 9, ale...
![15 marca VI Forum Seniora w Toruniu. Odliczamy dni!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/db/8e/64084e2dc203c_o_xsmall.jpg)
15 marca VI Forum Seniora w Toruniu. Odliczamy dni!
Szybko zapełniło się 600 darmowych miejsc na VI Forum Seniora, które za tydzień odbędzie się w Toruniu. Czekamy na Państwa z arcyciekawymi wykładami. Gościem...
![Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu? Rób te 5 ćwiczeń na długowieczność. Pozwolą ci cieszyć się dobrym zdrowiem ciała i umysłu do późnych lat](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7a/1c/6405ea8f60f95_o_xsmall.jpg)
5 najlepszych ćwiczeń na długowieczność. Zobacz, co robić, żeby dożyć stu lat
Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu i radości? Możesz to osiągnąć zmieniając swoje codzienne nawyki. Naprawdę niewiele trzeba, ponieważ długość życia w głównej...
![Jerzy Zelnik gościem specjalnym VI Forum Seniora w Toruniu. Zdradził nam, o czym będzie mówił](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/10/7a/6401d99fc2177_o_xsmall.jpg)
Jerzy Zelnik gościem specjalnym VI Forum Seniora w Toruniu
- Za 2,5 roku skończę 80 lat. Ja tego nie odczuwam. Jestem w naprawdę dobrej formie, więc z przyjemnością opowiem słuchaczom, jak to się robi, by w moim wieku...
![Przyjmujemy zapisy na listę rezerwową na VI Forum Seniora. Czekamy na Państwa!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/86/a7/63fc9d5f425c6_o_xsmall.jpg)
Przyjmujemy zapisy na listę rezerwową na VI Forum Seniora. Czekamy na Państwa!
Lista uczestników VI Forum Seniora jest już pełna, jednak jeszcze można zapisać się na listę rezerwową. Forum już 15 marca w auli UMK w Toruniu. Przygotowaliśmy...
![15 marca widzimy się w auli UMK w Toruniu na VI Forum Seniora. Czekamy!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/37/65/63f896007f594_o_xsmall.jpg)
15 marca widzimy się w auli UMK w Toruniu na VI Forum Seniora. Czekamy!
Przygotowaliśmy 600 darmowych miejsc, których z każdym dniem ubywa. Dlatego już dziś warto się zapisać! Gościem specjalnym tej edycji Forum będzie znany i...
![VI Forum Seniora 15 marca w auli UMK w Toruniu. Już się można zapisywać!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/cd/a3/63f895bb4594e_o_xsmall.jpg)
VI Forum Seniora 15 marca w auli UMK w Toruniu. Już się można zapisywać!
Arcyciekawe wykłady, stoiska partnerów w przerwie kawowej i część artystyczna. Tak będzie 15 marca w Toruniu podczas VI Forum Seniora. Zaczynamy o godz. 9....
![Stretching na dobry dzień. Wypróbuj 9 najlepszych porannych ćwiczeń rozciągających. Rozruszają ciało, dodadzą energii, zmniejsza ból i stres](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/13/7a/63ef81d20b66d_o_xsmall.jpg)
9 najlepszych porannych ćwiczeń rozciągających. Wypróbuj stretching na dobry dzień
Stretching to trening poprawiający elastyczność ciała, który pomaga pozbyć się napięcia i przykurczów mięśni. Dzięki temu poprawia sprawność i łagodzi bóle...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 2 tygodnie temu w kategorii Artykuły BHP
Dodano 3 tygodnie temu w kategorii Inspektoraty
Dodano 4 tygodnie temu w kategorii Klimatyzacja
Dodano 4 tygodnie temu w kategorii Materiały budowlane